دوره ای که به جرات میتونه ورق زندگیتو عوض کنه!

۴ سال پیش

» اسموتی چربی سوز

کشف 8 دستور العمل اسموتی چربی سوزی که نه تنها به شما در دستیابی به یک چهره باریک کمک می کند ، بلکه به سلامتی مطلوب شما نیز کمک خواهد کرد.

اسموتی های چربی سوزی گزینه خوبی برای داشتن چهره باریک و در عین حال بهبود سلامتی شما است. به یاد داشته باشید ، مخلوط مواد تشکیل دهنده مزایای مختلفی دارد

مطلب مرتبط چگونه می توانم هموگلوبین خود را سریع افزایش دهم؟

به طور کلی ، آنها از خواص غذاهایی که طرفدار ادرار آور استفاده می کنند. به این ترتیب سیستم گوارش و عملکردهای تصفیه کننده بدن تنظیم می شود. این امر به کاهش نفخ و به تدریج کاهش وزن در شکم کمک می کند.

به یاد داشته باشید ، برای کاهش وزن ، باید تمام سبک زندگی خود را تطبیق دهید. نوشیدن آب کافی ، رژیم غذایی متعادل و ورزش منظم ضروری است.

اگر اسموتی های چربی سوزی زیر را به این موارد اضافه کنید ، موفقیت تضمین می شود!

8 دستور العمل اسموتی چربی سوزی

آب سیب و هویج

مواد لازم :

1 عدد سیب

1/2 ساقه کرفس

1/2 هویج

پودر 5 گرم کلرلا (1 قاشق چایخوری)

تهیه:

مطلب مرتبط درمان های آلرژی چقدر موثر هستند؟

ابتدا مواد را با آب مخلوط کنید (ابتدا آنها را بشویید و پوست بگیرید).

بعد ، یک قاشق چایخوری پودر کلرلا را اضافه کنید. این امگا 3 نوعی جلبک دریایی است که حاوی ویتامین ها ، فیبر و بتا کاروتن است به این معنی که آنتی اکسیدان قدرتمندی است.

این اسموتی علاوه بر کمک به سم زدایی و کاهش وزن ، حاوی ویتامین ها و مواد مغذی متعددی است.

سپس از مخلوط کن عبور دهید وسرو کنید.

اسموتی ضد التهاب

لیمو یک چربی سوز طبیعی است زیرا حاوی فلاونوئیدها است. به علاوه ، این یک آنتی اکسیدان ضد پیری نیز هست. علاوه بر این ، همچنین یک داروی ادرارآور است که به بدن در پاکسازی سموم کمک می کند.

آلوئه ورا به متابولیسم اسیدهای چرب کمک می کند.

مواد لازم :

1 قطعه آلوئه ورا

1/2 لیمو (با پوست)

تهیه :

ابتدا هر دو ماده را مخلوط کنید تا یک قوام یکدست حاصل شود.

بعد لذت ببرید

بهتر است این اسموتی را روی معده خالی مصرف کنید.

اسموتی بلغور جو دوسر چربی سوزی

جو دوسر حاوی فیبر زیادی است که به شما در کاهش وزن کمک می کند. همچنین احساس سیری را ایجاد می کند و اشتها را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد.

دانه های کتان همچنین حاوی فیبر ، مدر است و به سوزاندن چربی کمک می کند. حاوی امگا 3 است که فواید زیادی برای بدن به همراه دارد.

مواد لازم :

40 گرم (4 قاشق غذاخوری) جو دوسر

10 گرم (1 قاشق غذاخوری) دانه کتان

شیرین کننده یا عسل

1/2 پاپایا پوست کنده

تهیه :

ابتدا تمام مواد را مخلوط کنید تا مخلوط یکدست شود.

سپس به تدریج آب را اضافه کنید تا به تراکم مورد نظر برسید.

شیرین کننده ای که استفاده می کنید باید عسل یا محصول طبیعی مشابه باشد. بهتر است این اسموتی را روی معده خالی مصرف کنید.

اسموتی فوق العاده سبز

مواد تشکیل دهنده موجود در این اسموتی ویتامین ها ، آنتی اکسیدان ها و اسید فولیک را برای بدن فراهم می کند. به طور کلی ، یک ادرار آور و چربی سوز قدرتمند است.

مواد لازم :

1/2 فنجان آب لیمو (100 میلی لیتر)

15 گرم اسفناج

15 گرم جعفری خرد شده

1 عدد ساقه کرفس

1 عدد سیب

1 عدد خیار

تهیه :

چند دقیقه مواد را با هم مخلوط کنید.

بهتر است این اسموتی را به مدت 10 روز روی معده خالی بنوشید و 10 روز صبر کنید و دوباره شروع کنید.

اسموتی خربزه

خربزه سرشار از ویتامین A است و همچنین حاوی فلاونوئیدها ، پتاسیم و ویتامین C است. به همان اندازه به سم زدایی کمک می کند.

کاهو یک ماده پاک کننده طبیعی است و از یبوست جلوگیری می کند.

در همین حال ، توت فرنگی حاوی ویتامین C ، فیبر و آنتی اکسیدان است. این یک گزینه عالی برای سوزاندن کالری است.

مواد لازم :

100 گرم خربزه

100 گرم توت فرنگی

150 گرم کاهو

عسل (برای شیرین کردن)

تهیه :

تمام مواد را با کمی آب مخلوط کرده و با عسل شیرین کنید.

اسموتی آب طالبی با چای سبز

چای سبز محبوب ترین معجون برای کاهش وزن است زیرا باعث تسریع در متابولیسم می شود. این یک آنتی اکسیدان است که باعث بازسازی سلول می شود و به سوزاندن چربی کمک می کند.

مواد لازم :

150 گرم طالبی

200 میلی لیتر (1 فنجان) سقف سبز

شیرین کننده یا عسل

تهیه:

ابتدا یک فنجان چای سبز آماده کرده و بگذارید خنک شود.

سپس طالبی و چای را در مخلوط کن مخلوط کرده و مواد طبیعی مورد نظر خود را برای شیرین کننده اضافه کنید.

اسموتی سه گانه سبز

کیوی میوه ای است که حاوی مقادیر زیادی فیبر و پر از ویتامین C است. بنابراین ، یکی از موثرترین اسموتی های چربی سوز را تشکیل می دهد.

مواد لازم :

1 عدد کیوی

50 گرم کاهو